美肌をつくる!乾燥肌のかたに効果的なバスタイム美容法⭐︎

美肌をつくる!乾燥肌のかたに効果的なバスタイム美容法⭐︎

冬になると寒さがどんどん厳しくなって冷えが手足にきますよね〜。おうちに入ったらソッコーお風呂!なんてかたも多いのではないですか?わたしはまさにソレです。そして手足がじんじんパターン。

最近ではいろんな入浴法がありますよねぇ。可愛かったり、いい香りのする入浴剤があったり、水素が発生するようないろんな器具をいれてみたり・・わたしもいろんな入浴剤が好きでいろいろ使います♡

今回はテレビで興味深い入浴法をやっていたので、ご紹介したいのと、わたしが今まで使ってきてよかったと感じるお風呂関連商品などについて書いてみたいと思います。

全身をゴシゴシ洗っていたり、お風呂から上がったら寒いなんてことはないですか?世界一受けたい授業で、乾燥肌を美肌に変える効果的なお風呂の入り方をやっていました。

もう、手足に白い粉が吹く!(笑)なんて言わせない!これからの時期とっても参考になる、ぜひやってみていただきたい美容法です。

まずは、、

乾燥肌をつくるNGな入浴法。あなたは当てはまりますか?

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  • 浴室から出たら寒い
  • 身体をゴシゴシ洗う
  • 1番風呂に入る
  • 42度以上のお湯につかる
  • 15分以上の長風呂
  • シャワーで済ます

わたしは浴室から出たら寒いし、43度で追い炊きまでして長湯するし、汗もかきまくるし・・ってな具合でダメな入り方でした。。

たしかに寒い季節になって給湯温度を上げてしまったからか、首のあたりが最近かゆくてかさかさしてきたので皮膚科でもらっていた塗り薬をぬっています。やっぱり湯温が高いと肌には知らず知らずにダメージがありますね。

でもこれらは改善できるんです!

 

乾燥肌に良い入浴法!

わかりやすく順番にいきますね。この順番通りでいくと良い入浴法です!(笑)

まず、おうちに帰ったとして〜

あ〜寒い、お風呂いれよう!ってなりますね。

お風呂をわかすときに

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蓋をせずに蒸気で浴室を暖めます。そして、脱衣所はヒーターなどを置いて暖かく保ちましょう。

給湯温度は38度〜40度。お風呂からあがったときに寒くないように熱いお風呂にするのではなく、脱衣所のほうを暖めることが肌の刺激を抑えられて美肌に導いてくれます。42度以上のお湯が肌の水分を奪い乾燥しやすくなります。

・・と、お風呂をいれているここで、緑茶をいれます!緑茶は入浴前に飲むことで、美肌効果がアップする飲み物なのです。お風呂前に飲むとカテキン7倍も多く吸収されるそうですよ⭐︎

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これは効率的な美容法ですね⭐︎

お風呂をいれているときにいれた緑茶をずずっと飲んでしまいましょう。

 

塩素が1番風呂には多いとご存知でしたか?

雑菌や消毒のための塩素が1番目のお風呂だときつくなってしまうようで、肌が荒れやすくなります。2番風呂のほうがヒトのたんぱく質や脂質が流れ出してまろやかな湯になります。これだけ聞くと爽やかな1番風呂が良いかもしれませんが、お肌にとっては2番目以降が良いみたいですね。

ひとり暮らしのかたや家族の最初にお風呂に入るなんてときは、レモン汁やゆず汁をスプーン1杯いれるといいようです。ゆず湯は冬至に入りますよね。もしかしたらこれは昔の人からの言い伝えなのかも?!と思ったりしました。が、塩素に効果的なのはビタミンCだったんですね。

レモン汁やゆず汁なんておうちにないぞ!というかたには、アスコロビン酸という名のビタミンCが入った入浴剤でも良いみたいですよ。

調べたところ、こんなものがありました。

これおしゃれ。

わたしは最近は、炭酸ガスのきき湯を使っていることが多いのですが、きき湯でもアスコルビン酸が入ったものがありました。炭酸ガスの入浴剤は38度〜40度のお湯でも炭酸効果であたたまるようなのでオススメだそうですよ⭐︎

ご参考になれば嬉しいです。

 

いざ入浴!

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体を洗うときは、石鹸(ボディソープ)をふわふわに泡立てて、手のひらで洗います。スポンジを直接当てて使わなくても手のひらの泡で洗うことで肌への刺激がやわらぎます。

あっ、わたしこれはしていました。洗顔でもそうなので身体もそうするほうが、お肌に優しいだろうとやっていましたね。

番組では手抜き風呂を推奨していて、汗をかきやすい顔・胸・わき・お尻・股の5箇所のみを洗ってそれ以外はお湯で流すのみの身体の洗浄をおすすめしていました。

さて、やっと入浴です!

入浴時間は15分以上はいらないようにしましょう。指がしわしわになるまでお風呂に入っていると乾燥のサイン。額にじんわりと汗がにじむくらいでお風呂から出ます。

本とかスマホをみていた、なんならPCまでお風呂に持って入ってしまうわたしは気づいたら手がしわしわ・・なんてことはよくありましたね(泣)気をつけよう。。

お風呂あがりは、シャワーの水にも塩素が含まれているのでお風呂にたまったお湯だけで体を流すことを推奨していました。シャワーは塩素が入っているので乾燥肌のかたは長時間の使用は控えたほうが無難です。

お風呂での歯磨き

なんかいろいろとこれはダメと言われると・・お風呂での歯磨きもダメかな?とわたしは思ってしまったのですが、ここで朗報(笑)お風呂のなかでの歯磨きは良いようです!唾液のホルモンが活発になり、美肌になるみたいですよ⭐︎

 

 

乾燥肌から美肌になる入浴法のまとめ!⭐︎

  • 38〜40度でお風呂に蓋をせずにお湯を張る
  • 緑茶を飲む
  • 1番風呂の場合は、レモン果汁を1杯いれ塩素を減らす(アスコロビン酸入浴剤でも良い)
  • 身体はよく泡立てた泡だけで手のひらで洗う
  • シャワーは長時間浴びない
  • お風呂は15分以上入らない
  • お風呂で歯磨きする

お風呂から上がったら

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身体の角層はラップ1枚分しかなくゴシゴシこすると皮膚を痛めるので押さえてふきましょう。肌が乾燥しやすいひとは、浴室の中で身体を拭いて気になるところに潤いを持たせる化粧水をつけて、服を着る前に保湿クリームをつけます。保湿クリームはお風呂上がりにすぐ塗ることが大切です。

乾燥肌に悩んでいるひとにはこの一連の流れでも効果的で、お肌がしっとりやわらかくなって油分が上がってツヤも出たみたいです。

ですが美容好き女子は、さらにプラスしていきます。お風呂からあがるまえにオイルを塗ってそのあと化粧水や乳液やクリームなどで保湿をします。

ベタベタするのが嫌なかたは、濡れた身体のままオイルを塗り、タオルで押さえるとベタつかずにいいですよ⭐︎マックス保湿するならそのあと化粧水・乳液・クリーム。と全部使います。

実際に使っているものや、ネットで良いと言われているものをプチプラから高級品までご紹介します!

わたしも全部実際に使ったことがあって良かったので安心してオススメできます!

化粧水系は最近出た、濃い豆乳の化粧水・美容液を身体につかっても潤ってよかったですよ⭐︎

豆乳と日本酒シリーズはプチプラなのでどれも罪悪感がないです⭐︎

次はテレビでやっていたわけではないのですが、良いといわれているものを集めました。掛け合わせてやってみると良いかもしれないです!!

おうちでできる!美容風呂方法

交互浴

あったかいお湯と冷たい水を交互に浴びる美容法です。肌が引き締まると昔から言われていて松田聖子さんもずっと顔をされていたようです。温泉や銭湯でもお湯につかったあとに水風呂に入ったり、サウナに入ったあとに水風呂へ。なんて光景もみますよね。

氷水洗顔

基本的には朝起きたときに、ボールや洗面器に水と氷をいれて洗顔する方法です。やったことありますけど、わたしは肌が薄いのであまり合わないのかな〜っとためらいました(笑)さすがに氷水はお風呂でかぶりたくない(笑)

塩をいれる

安くて大量に買えるものでも良いのでドサッと入れてお風呂にはいると、なんだか疲れがとれるという話を聞いたこともありますね。地中海で人間の身体が浮くと言われている死海の塩を買って使っていたこともあります。死海では人間の身体は浮くくらいですから効果はありそうな気がしました。

 

日本酒をいれる

藤原紀香さんがやっていることで浸透した方法です。これは肌が柔らかくなったと実感できました⭐︎余ったワインでもやってみたことがあるのですが、私には日本酒が合いましたね。

 

おわりに

緑茶を飲んでの入浴法は、まだ実感まではいかないですけどやり続けたら変わるかも♡と希望をもってやってみたいと思います。

乾燥肌なわたしは気をつけたいことばかりだったので早速給湯温度を40度にしましたよ〜。

乾燥肌から美肌になる美容法や、ほかにもいろんな入浴法をご紹介しましたがご自分に合う入浴法をいろいろ探すことも楽しいですよね〜⭐︎ 冬のポカポカ入浴タイムを楽しくお過ごしください。

 

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