カルドのホットヨガに通うことにした私の体験談と効果。

カルドのホットヨガに通うことにした私の体験談と効果。

ヨガ・ホットヨガ・ピラテイスなど名前を聞いたことある、興味のあるかたは多いのではないでしょうか?ダイエットに効果があった、身体の調子が良くなったなど噂やネット情報がありますが、私は引っ越す前に住んでいた場所で、1年半ほどカルド【ホットヨガのカルド】のホットヨガに通っていました。そのきっかけとなった体験談と入会に至るまで、そしてホットヨガの簡単な効果について書きたいと思います。

ホットヨガを始ようと思った理由

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わたしはその頃、外でのジョギングは好きということもあって、定期的にしていました。冬のジョギングは最初だけ寒いのですが、喉が乾燥しやすいことが気になっていました。ヨガにはたまに行ったことはあったのですが、温度・湿度と暖かいホットヨガで呼吸できたら体に良さそうかも、とホットヨガの体験に行こうかな、と思い始めました。

お風呂に1日2回入ることが日課

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冬の末端冷え性が悩みだった私は足だけ温めるスチーマーを使ってみたり、足湯をしたり、カイロを靴下に貼ったりといろんな方法を試していたのですが、すぐ冷えてしまい、普段頭痛や首のコリが冷えからきているものではないかなと、からだ全体を温めるお風呂を1日2回ほど入るようになりました。リラックス効果もあってお風呂は好きなのですが、ダイエットも兼ねていたジョギングのこともあってか、運動と一緒にお風呂効果もあれば・・とも思い始めました。

 

マッサージには月に1度行っていた

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冷えからかPC作業からか、むくみやすく頭や首腰などに痛みが出ることもあり、月に一度くらいは・・と、オイルマッサージやドライマッサージにも通っていました。

でも次の日はお肌や体調が良くなり良いのですが、2日目以降はまた徐々に不調を感じるようになり、このマッサージ料金でホットヨガに定期的に通ったほうが効果があるかも、とネットで情報を集め、体験の申し込みをついに決めたのです!

 

近所にあったカルド

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綺麗な外観でジムも併設しているようだったので気になっていた近所のカルドにネットで体験を予約して行ってみました。926円でこれだけついて体験が出来ます。

タオル2枚

フェイスタオル1枚

ウエア上下

室内シューズ 

 

シャンプーや化粧水、アメニティ、着替え、お水(現地で買うこともできる)は持参してください。と書いてあったのですが、近所だったため持参しませんでした。必要なかたは持って行ってくださいね。

 

流れは、

予約して30分前に受付します。

レッスン体験前に大まかに説明を受ける

着替えてレッスン

 

 

という簡単な流れで、更衣室はシャワーや化粧台もたくさんあってとても清潔感があって新しくて綺麗で気に入りました!(女はこういうところあがりますよね〜)

 

そしていざ体験レッスン!

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室内はもわ〜っと暑くて、すぐに汗ばみました。

お風呂にいるような感覚でそこに大きなタオルを敷いてその上でポーズをとっていきます。水はレッスン前にもたっぷり、レッスン中にもたっぷりとってくださいと言われていたので飲めば飲むほど汗が噴き出してきます。大きく深呼吸していると汗とともに何かがでている気がする!やさしい先生の声に導かれてポーズを次々ととります。

気づいたらレンタルウエアはビショビショでした・・

60分のレッスンを終え、扉を開けると更衣室への室内の温度が涼しく感じました。鏡をみると赤い顔でゆでたこ状態。。

これは効果あるのかな?

という考えと、体がポカポカしていてなんだか心地良い疲労・・と心と体が汗とともにすっきりしていました。これがデトックス?!終わったあとは爽快感があります。

 

当日入会だと当時特典があったのと、ジムも併設していたのでヨガとジムが使えることがお得に感じたのでその日に入会することに決めました。

 

通う頻度は週2・3で行っていましたよ。

 

ホットヨガの効果

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・ダイエットになる

・リラックスできる

・筋肉がつき代謝があがる

・柔軟な体になる

・美肌効果

・スッキリとした爽快感

こういったことが期待できると私は実感しました。

引っ越したために解約しましたが、書いているうちにまたホットヨガに行きたくなってきました。

秋になってきましたし、涼しい時期からのスタートは始めやすいですね。

また詳しい効果や教室の様子、ジムの様子、感じたことなど書いていきますね。

 

つづく。

 

 

 

カルドのサイトや体験のことについてはこちらからも飛べますよ〜



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